警告:假期只剩最后一天,干点啥能恢复元气?

摘要: 沉迷休假,无法自拔

10-12 02:21 首页 钱道网


假期时间总是那么的短暂,好像还没开始就已经结束了。

 

一想到明天就要上班了,是不是头疼肚子疼浑身无力眼前一片黑暗?没关系,小钱准备了一些假期综合症治疗指南,保证让你在最后一天恢复元气,精神满满!


01、早睡早起调整作息

睡眠是最好的药方,无论你前几天有多happy,今天都要逼自己回到正常的作息时间。假期最后一天早晨早点起床,最好按照工作日的时间起来,让自己适应早起。晚上尽早上床睡觉,保证充足睡眠,睡前还可以喝一杯牛奶助眠。

02、洗个热水澡

如果你假期疯玩7天,身体极度疲惫,别忘了洗个热水澡。热水能够促进血液循环,对缓解身体疲劳有非常好的效果。睡前洗个热水澡还有助于睡眠。水温选择37℃左右,与自己的体温相同即可,在热水中泡30分钟左右效果会更好。


03、饮食清淡

国庆节+中秋节,一定少不了大鱼大肉。再加上假期不规律的饮食和生活,容易造成肠胃不适。假期最后一天吃一些蔬菜水果等清淡的饮食,让你肠胃得到充分的休息,能够有效缓解肠胃不适哦~

04、适当运动

适当地进行运动能够帮助激发身体活力,选择轻缓不刺激的运动方式比如慢跑、瑜伽等,让你的身体运动起来,出出汗,疲惫自然一扫而光。推荐一组瑜伽动作,在家也能轻松完成,每组动作各做20次,对舒展身体十分有效。


05、制定工作计划

明天即将回到繁忙的工作,为了能够尽快适应工作节奏,提前将未来一周的工作安排计划好,尽量在前三天安排比较轻松的工作,起到一个缓冲作用,有助于调整心态,从放假状态脱离。

06、放松精神

假期最后一天尽量不要参加激烈刺激的活动,让自己的大脑远离兴奋,可以适当地阅读、听轻音乐、做冥想来放松你的大脑,让其恢复到冷静的状态。

07、做个熏香SPA

香薰精油具有消除疲惫缓解紧张,调整身体状态的作用。可以根据个人喜好选择不同的香味。早晨选择橙花、佛手柑等精油香薰,能够振奋精神,保持一整天头脑清醒;中午使用薰衣草或香茅薰香可以消除疲劳、平息焦虑;晚上点燃玫瑰熏香有助于促进睡眠。假期最后一天给自己做一个熏香SPA,也能够有效恢复元气。

08、看看自己的钱包

如果以上方法都不能让你打起精神面对工作,你只需要掏出自己的钱包看一眼,是不是什么疲惫都没有了?再想想下个月的双十一和下下个月的圣诞节,简直精神抖擞分分钟想回去上班。



以上这些方法效果因人而异,大家都可以尝试一下,总有一款适合你!别忘了下方写留言分享一下你的使用心得吧!


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作者:钱道网 | 钱多多

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